ESTA SOY YO
Lo que necesitas saber de mi
Hola, mi nombre es Carolina Ospina, tengo 19 años, actualmente vivo en Bogotá - Colombia con mi padre en un apartamento, estoy haciendo un Tecnólogo en Gestión administrativa en el Sena y quiero que aprendan un poco de mi. Aquà encontraras muchos tips que te facilitaran la vida.Â
Bienvenidos espero la pasen super por aquÃ.
MIS HOBBIES
Mis cosas favoritas por hacer en mi tiempo libre es ir al gimnasio ya que siempre me gusta estar activa y saludable, no solo para verme bien por fuera si no también para estar bien por dentro. Me gusta ir al parque a jugar todos mis deportes favoritos ya que me encanta la competencia sana, soy una persona muy competidora y estos deportes me hacen ser yo misma. Por ultimo me gusta mucho escuchar música ya que las letras de las canciones que escucho me identifican y estas me dan todo el animo para mi dÃa a dÃa.
HOBBIES
GIMNASIO
ABS
Ejercicios que hago para el abdomen
Abdominal brazo palanca corto en bosú
3 series / 20 repeticiones.
Orador dinámico invertido en el balón.
3 series / 12 repeticiones.
Escalador con rotación de tronco.
4 series / 10 repeticiones con cada pierna.
Plancha vertical.
4 series / 10 repeticiones de cada lado.
TREN INFERIOR
Ejercicios para aumentar pierna
Ejercicio 1: flexión de rodilla.
Ejercicio 2: extensión de rodilla.
Ejercicio 3: curl de isquiotibiales.
Ejercicio 4: prensa de piernas horizontal.
Ejercicio 1: front squat.
Ejercicio 2: back squat.
Ejercicio 3: romanian deadlift.
Ejercicio 4: squat jump.
BICEPS
Ejercicios para el musculo del brazo
Curl con Barra. El curl con barra es uno de los ejercicios de bÃceps más icónicos hasta la fecha. ...
Dominadas de Agarre Invertido. ...
Curl Martillo (Mancuerna) ...
Curl Inclinado con Mancuernas. ...
Remo Inclinado con Agarre Supino. ...
Curl con Cable. ...
Curl de Concentración
HOBBIES
DEPORTES
MICROFUTBOL
l fútbol sala, fútbol de salón, futsala, futsal o microfútbol es un deporte donde cada equipo debe estar compuesto por 5 jugadores en los que debe haber un arquero en cada equipo, el juego consiste en introducir la pelota en un arco protegido por el arquero del equipo contrario quien tratará de evitar que la pelota entre en el arco. Surgió inspirado en otros deportes como el fútbol, que es la base del juego; el balonmano; y otros más como waterpolo; y el baloncesto; tomando de estos no solo parte de las reglas, sino también algunas tácticas de juego.
Aunque inicialmente estuvo regido por la Federación Internacional de Fútbol de Salón (FIFUSA), hoy existen dos entes mundiales: la sucesora directa de la anterior, llamada Asociación Mundial de Futsal (AMF), y la FIFA.
A diferencia del fútbol profesional y al igual que en el fútbol playa, aquà no existe el fuera de juego.
BALONCESTO
El baloncesto (del inglés basketball; de basket, 'canasta', y ball, 'pelota'), básquetbol, básketball o simplemente básquet o básket,1 es un deporte de equipo, jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores cada uno durante cuatro perÃodos o cuartos de diez2 o doce minutos cada uno. El objetivo del equipo es anotar puntos introduciendo un balón por la canasta, un aro a 3,05 metros sobre la superficie de la pista de juego del que cuelga una red. La puntuación por cada canasta o cesta es de dos o tres puntos, dependiendo de la posición desde la que se efectúa el tiro a canasta, o de uno, si se trata de un tiro libre por una falta de un jugador contrario. El equipo ganador es el que obtiene el mayor número de puntos. El contacto con la pelota se realiza con las manos. Los jugadores, también llamados baloncestistas, no pueden trasladarse sujetando la pelota, sino botándola contra el suelo. El equipo en posesión del balón o atacante, intenta anotar puntos mediante tiros, entradas a canasta o mates, mientras que el equipo defensor busca impedirlo robando la pelota o efectuando tapones. Cuando un tiro hacia la canasta fracasa, los jugadores de ambos equipos intentan atrapar el rebote.
VOLEIBOL
El voleibol, vóleibol, volibol, vólibol, balonvolea o simplemente vóley (del inglés volleyball),1 es un deporte que se juega con una pelota y en el que dos equipos, integrados por seis jugadores cada uno, se enfrentan sobre un área de juego separada por una red central. El objetivo del juego es pasar el balón por encima de la red, logrando que llegue al suelo del campo contrario mientras el equipo adversario intenta impedir simultáneamente que lo consiga, forzándolo a errar en su intento. Surge una fase de ataque en un equipo cuando intenta que el balón toque el suelo del campo contrario mientras que en el otro equipo surge una fase de defensa intentando impedirlo.
HOBBIES
MÚSICA
SALSA
La salsa es un género musical bailable resultante de la sÃntesis del son cubano y otros géneros de música caribeña y estadounidenses como el jazz y el blues. La salsa se consolidó como un éxito comercial por músicos de origen puertorriqueño en la ciudad de Nueva York en la década de 1960, y por la labor de quien fuera su gran armador, el dominicano Johnny Pacheco,3​ si bien sus raÃces se remontan a décadas anteriores en paÃses de la cuenca del Caribe.4​
BACHATA
La bachata es un género musical bailable originario de la República Dominicana, dentro de lo que se denomina folclore urbano. Está considerado como un derivado del bolero rÃtmico, con influencias de otros estilos como el son cubano y el merengue.1​
En la ejecución de la bachata tradicional, las maracas del bolero fueron sustituidas por la güira, se asumió la ejecución virtuosa y libre del bongó propia del son cubano y se incorporaron guitarras al estilo de los trÃos latinoamericanos populares en México, Cuba y Puerto Rico.2​En un primer momento, esta manera cruda de interpretación fue conocida como «bolerito de guitarra».
POP
La música pop (del inglés pop music, contracción de popular music) tuvo su origen a finales de los años 1950 como una derivación del tradicional pop, en combinación con otros géneros musicales que estaban de moda en aquel momento. Los términos música pop y música popular se usan a menudo de manera indistinta, aunque el segundo tiene un sentido más amplio al dar cabida a otros géneros distintos del pop que se consideren populares.
Como género, la música pop es muy ecléctica, tomando prestado a menudo elementos de otros estilos como el urban, el dance, el rock, la música latina, el rhythm and blues o el folk. Con todo, hay elementos esenciales que definen al pop, como son las canciones de corta a media duración, escritas en un formato básico (a menudo la estructura estrofa-estribillo), asà como el uso habitual de estribillos repetidos, de temas melódicos y ganchos. La instrumentación se compone habitualmente de guitarra, baterÃa, bajo, guitarra eléctrica, teclado, sintetizador, etc.